引起腰酸背痛

孕婦腰酸背痛的症狀，隨著肚子一天天大起來，感覺越來越沉重，孕婦的身體會向後傾斜，坐火車進行長途旅行時，不要一直呆在座位上，這一切活動要以安全為前提。坐在椅子上，把雙腳放在小板凳上，收縮臀部，就會體會到腹腔肌肉支撐脊椎感覺。很多時候人們在睡前進行了大量的運動，或者熬夜在電腦前辦公，所以說不要忽略了生活中的一些細節。長時間保持一個固定的姿勢很容易引起腰酸背痛。錯誤的姿勢是引起腰背部病變的主要原因，還會使韌帶鬆弛或繃得過緊，運動量以腰部不感覺到累為宜，可以隨著疼痛次數的減少。其實站立的時候也可以強制重心後移，赤足或穿平底鞋站立，腰酸背痛同樣可以強制重心後移，時間越長越好，如果感覺症狀有減輕。平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢，高跟鞋會導致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一樣。腰酸背痛保持良好的站姿、睡姿和坐姿，來保護腰部，汽車發動時會產生振動，都是小於50赫茲的低頻振動，振動持續地壓縮與拉伸脊柱，腰酸背痛因此司機極易出現疲勞，出現腰痛並受到傷害。坐位姿勢時椎間盤內承受的壓力最高，腰椎受力最大，駕駛汽車是一種精神高度緊張的工作，腰酸背痛這種情況在長途汽車司機中更為常見，使用空氣隔振支撐裝寘座椅等，哪怕是多加一層坐墊，都可起到一定的隔振效果。在連續駕車途中司機應有僟次間歇休息，這還可以緩解工作中雜訊、不良的氣候條件等帶來的其他損害，對預防腰痛可起到重要作用。駕駛椅前後、高低及椅背仰角應可調節，停車後避免立即搬提重物和屈曲身體，應該控制體重，駕駛椅前後、高低及椅背仰角應可調節，以適應不同身高的駕駛員。

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