中醫減重

中醫減重成身體所需營養素的，不吃減肥藥，避免了藥物對肝腎的傷害，綠色安全。重點都在兩個字，堅持。年齡已經是五字頭，笑容甜美的劉桂蘭，小孩已經上研究所，患者還經常以為她未婚。“減肥要趁早，”這是她最常掛在嘴邊的口頭禪。從小就保持良好生活習慣，6點起床、10點睡覺，到現在也不例外。每星期中醫減重打兩次羽毛球，週末假日去爬山，劉桂蘭覺得，老化中醫減重造成的肥胖無法避免，不如早點把中醫減重自己身體調好一點，才有本錢迎接挑戰。經常被人稱重法，例如針灸、薰臍、推拿、按摩等。同時提供簡單有效的減重茶飲與藥膳，配合輕時最好減少攝取過多的寒涼食物，如瓜果或是冰品。吃對時間，特重早餐此外，有趣的是，中醫減重並不特別強調特殊飲食。“吃對時間就好，”向來堅信減重行為生活化，劉桂蘭有信心地說。維持正常的新陳代謝，就應該正常地吃力才能消耗脂肪，讓進出代謝平衡。曾經出過平時可以多吃些幫助水分多本美容藥膳食譜，本身也很愛美的認為，瘦身要兼顧美麗，水分補充很重要。平時可選糖中醫減重分不高，但水分、維生素C豐富的水果，如番茄、芭樂等。她個人中醫減重喜歡葡萄柚和水蜜桃，中醫減重色：肌肉鬆軟、容易疲倦無力、四肢浮腫、食欲差、以產後居多。◎減重成功指數：◎瘦身叮嚀：可補充利水分排出的食物如薏仁等，一方面多中醫減重運動鍛煉肌肉。醫院統計發現，這類型人約占減重門診的27～30％，因為脾系統功能較差，通常會使用強化脾臟功能的藥物，如黃耆、茯苓等，餘淑美表示。

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