中醫減重

站立提腿法： 雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立並排，提起腳跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性。通常實施3-7天即可恢復正常飲食。其實，想要擁有一副標準又健康的好身材並非遙不可及的夢想，只要中醫減重控制清淡的飲食規律的運動，身體自然就會瘦下來，加上健康是一輩子的事，可是半點也疏忽不得的啊！(1)午餐正常餐 早餐蔬菜汁200cc；中醫減重午餐正常適量；晚餐優酪乳500克。4、胰源性。原因：胰島素分泌過多，中醫減重使脂肪分解減少而合成增加。現象：全身肥胖。 5、性功能降低。原因：腦性肥胖病，代謝率降低，伴有性功能喪失，或性欲減退。能夠瘦腿之余更有滋潤作用，令雙腿豔光四射啦！中醫減重坐著提腿法： 在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，儘量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重覆直至小腿有疲倦的感覺為止。有的人貪吃美味佳餚，節食時間一長，就想大吃解饞。認為只要多運動，便能把它消耗掉。4、散步的時侯走路的時候加快速度，儘量將步子動作邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。人體最大消耗是在一天的上午。中醫減重禁忌：每天攝取固定的鈣質可有效的減肥由於起司成份與母乳比例接近，脾胃虛弱、虛寒者不宜服用.外加不含乳糖而且鈣質易被人體吸收，且中醫減重蛋白質經過發酵而產生的短鏈胺基酸，減重可 提升代謝率。飲食減重飲食減肥方法：在正常生理情況下，一般人習慣於一日三餐。二、減重運動加節食，疏通經絡，一個都不能少。

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