中醫減重

臺灣中醫減重妙方-3星期瘦7公斤 方法是：睡覺前喝一小杯紅酒，是小茶杯的量 再配上一片至兩片的乳酪！其實，想要擁有一副標準又健康的好身材並非遙不可 及的夢想，只要中醫減重控制清淡的飲食加上規律的運動，身體自然就會瘦下來，健康是一輩子的事，可是半點也疏忽不得的啊！中醫減重方法:一共12天: 頭3天:每天以蔬菜和水果作為食物,早上吃水果,中 午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和鹽哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和優酪乳(請不要買裡面有防腐劑的,不但不能幫助減肥還會增加小肚肚),可以多吃,份量不限最後的6天,蔬菜水果牛奶和優酪乳混和吃,份量不限2、獲得性肥胖。原因：由飲食過量引起。食物中甜食，油膩食物多，脂肪多分佈於軀幹。一、制定計劃。如果你以前習慣吃大魚大肉，飲食不規律，飽一頓饑一頓。（3）中醫減重利水法有微逐與推逐之分。症見肥胖浮腫、水尿、腹脹、脈細沉。1.起床後…兩杯水 2.早餐…蔬菜汁200cc 有利於燃燒腰腹和臀部脂肪。 三日減肥食譜 第一日早餐：西柚半個，花生醬兩茶匙，麵包一片，咖啡一杯。每日兩餐之中又可以吃幾多番茄？基本上沒有限制，其實 番茄容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那麼整個上午的中醫減重活動所消耗的 能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果中醫減重吃夜點就會產生超額能量， 剩餘的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖。

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