減肥

這就提示我們，減肥者在選擇食物時，只要進食體積大、熱量低的食物，就可以既飽腹又不長胖。各種蔬菜中，冬瓜、黃瓜、白菜、豆類等含熱量最低，如欲獲得同樣減肥效果，吃兩份此類蔬菜和吃一份扁豆或蒜苗是一樣的。若要選擇藕、芋頭之類，則只吃半份就夠了。在水果中，西瓜的減肥作用最大。最不可思議減肥法，連專家也找不出能減肥的道理 1、創口貼減肥法：貼在特定部位，效果有限 2、膠帶減肥法：十隻手指纏滿膠帶或許不易拿東西吃 3、喝醋減肥法：喝多了更開胃。4、食鹽水熱敷法：死豬肉和活人是不同的。作為一種疾病，肥胖不僅影響人們的形體美，又潛在的誘發其他疾病，故需及早預防和治療。而零食不離手，已經差不多吃飽了，所以到真正吃飯的時候反倒吃不多。她們會很無辜地告訴別人（也暗示自己）：“我沒吃很多啊，你看，我吃得很少啊，就一點點嘛”。但凡雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，維生素B可以分解調節新陳代謝，促進消化吸收，加速脂肪燃燒。果蔬代餐、素食、只吃肉不吃主食、維生素減肥等並非靠譜的減肥方法，過度節食還容易招惹脂肪肝，合理飲食脂肪肝可逆轉，番茄、冬菇、海帶、新鮮蔬果、當歸等對肝臟有益“目前主流觀點認為黑咖啡具有一定的減肥效果，但主要成分在於咖啡因，而綠原酸在咖啡中是少量存在。”咖啡因具有興奮中樞神經的作用，還能促進胃腸平滑肌蠕動，減少食物在胃腸道停滯的時間，此外還能利尿，具有一定的減重作用。而該出汗的時候沒有出汗或動不動就“大汗淋漓”，則可能是疾病信號。　http://www.crcmc.com.tw/