中醫減重

三、不要急於求成。體重應當緩慢地下降，第一年可以將體重減輕10%。一年後再確定中醫減重10%的目標。要持之以恆，才能防止體重重新回復原狀。網友經驗網友說：中醫減重路上最常遇到的攔路虎就是反彈了。本來高高興興的以為這一次真的瘦下來了，哪知道沒過兩天又反彈回來，這事兒擱誰身上都得鬱悶好幾天。那麼夏季怎麼樣中醫減重才能真正瘦下來，達到不反彈的中醫減重效果呢？一起來看看不反彈的健康中醫減重方法吧。蒼術　　特點：揮發油成分及蒼術醇、茅木醇、β-桉葉醇等成分　　功效：降血糖、降血脂及中醫減重作用　　大黃　　特點：蓼科植物大黃的根，含有大黃酚、大黃素、大黃酸等??物質。　　功效：攻擊導滯、瀉火涼血、活血化瘀、利膽退黃等作用。能使腸蠕動增加，促進甘油三酯、脂肪膽固醇的排泄，減少脂肪膽固醇的吸收而具中醫減重降脂作用，還能促進膽汁分泌，並使膽汁中膽紅素和膽汁酸的含量增加，有助於脂肪的消化吸收，同時增強細胞免疫功能和抗衰老作用。　　禁忌：脾胃虛弱、虛寒者不宜服用。幫你挑中醫減重食譜 食譜一：高蛋白的“飲食新革命” 優點：此食譜包括蛋和 瘦肉–許多其它中醫減重套餐中嚴令禁止的而身體需要的成份。 缺點：儘管“飲食新革命”的推進者們否認這是一種高脂飲食結構，實際上它還是容易淪為危險的高脂食譜。 營養師的話：高蛋白餐目前被限制使用於某些特定物件，如：因嚴重醫療併發症，而需要非常快速中醫減重的病患，且這些病患必須在嚴格的醫療監視下，才能進行高蛋白餐的攝取。針對普通想要瘦身的人群，營養師非常反對這種做法。 http://www.crcmc.com.tw/