減肥

而所謂的食肉減肥法，是每日或每餐必須根據以下進食方法：1：蔬菜+澱粉質2：肉+蔬菜。以上分量不拘，吃到飽為止，但是要少油，切記肉+澱粉質並不能同時一起進食，就算不吃到飽也會積聚脂肪。要維持標準身形，易食速纖後三個月來，他每天都會吃朋友介紹的易速纖，他說沒有副作用之餘，大小便也更暢通，卡裡路消耗得更快，令磅數減得更輕鬆，Keep住食體重自然不會反彈。相當有飽足感，容易吃膩最要命的快速減肥法，花錢傷身得不償失 吃菜減肥法：吃到喘不過氣來，大概人生從此變黑白吃肉減肥法：吃太多了會導致昏迷中毒 瀉藥減肥法：可能以後不知道什麼叫便意感 油魚減肥法：拉肚子傷身體還很臭 。專家建議可以配合乒乓球，肯定是女生們的最愛了，因為乒乓球不是持續的高強度運動，每次幾次擊球後都會撿球，相當於短暫的休息，所以是低強度的有氧運動，這種運動可以增強心肺功能以及肌肉耐力以及消耗大量糖分，起到減肥作用。羽毛球，人體在運動中消耗的能量，可為靜坐的幾倍到幾十倍。有研究表明，長期規律的運動，可提高安靜狀態下的基礎代謝率。運動雖能消耗人體內的熱量，但僅靠運動減肥效果並不明顯，研究表明，即使每天打數小時網球，但只要多喝一兩聽甜飲料或多吃幾塊西式糕點，辛辛苦苦的減肥成果便會化為烏有。因此，要想獲得持久的減肥效果，除了進行運動外，還應從飲食上進行合理調控。所以，每天減肥跑步不能少於40分鐘，因為前30分鐘減的還不是脂肪，30分鐘後減的才是脂肪，切記這一條很重要。　http://www.crcmc.com.tw/