減肥

因為在冬天運動中，適當的衣服會讓身體內的熱量不斷地散失，並且可以加速消耗掉身體內的脂肪，讓贅肉快速地從自己的身上甩掉。除此之外，還可以讓身體內的血液迴圈加速，讓身體身體內的代謝進行著高速的運作，讓瘦身的最終目標更加明顯。而胖者對感染的抵抗力降低，易發生呼吸系感染。肺炎發生率較高。肥胖者的死亡率比正常體重者有明顯的增高，隨著體重的增加，死亡率也有所增加。研究表明，肥胖者因糖尿病而死亡者比正常體重組明顯增高為38.3%（男性）及37.2%（女性）；其次是肝硬化、闌尾炎、膽石症患者的死亡率，肥胖者也增加一倍左右。重超過標準10%～20%，一般沒有自覺症狀。而由於浮腫致體重增加者，有的患者日常生活如彎腰提鞋穿襪均感困難，特別是飽餐後，腹部膨脹，不能彎腰前屈。食物熱效應一般為2~3小時，這是很多減肥專家所說，少食多餐有益減肥的理論依據。體質性肥胖原因：先天性。體內物質代謝較慢，物質合成的速度大於分解的速度。現象：脂肪細胞大而多，遍佈全身。獲得性肥胖原因：由飲食過量引起。食物中甜食，油膩食物多，脂肪多分佈於軀幹。現象：脂肪細胞大，但數量不增多。減肥不能簡單的瀉，不能圖快。要選擇減肥的方法，必須瞭解自己的體質，找到病根，調理好體質。體質調好了，體重也會恢復正常。否則，減肥不成，反傷了正氣，最後賠了夫人又折兵，越減越肥。現在市面流行的減肥藥，大部分是“瀉”的，很多人的體質根本不適合，但是因為對自己的體質不夠瞭解，再加上廣告的慫恿，這些人還是在不停的嘗試新的減肥藥。　http://www.crcmc.com.tw/