減肥

用戶可將一個小管放在口中，然後吹氣，該設備會測量出呼氣中丙酮的量，伴隨著一個令人鼓舞的消息，設備螢幕上會顯示出一個脂肪燃燒的圖形。需要強調的是，該設備並非噱頭。研究人員招募了超重志願者來驗證其準確性。一組志願者被要求在一段日子裡進行少量鍛煉；另一組被要求既鍛煉又減少卡路里的攝入量；再有一個對照組，既不減少熱量也不鍛煉。這是由於此時體內無新的脂肪酸進入脂肪細胞，較易消耗多餘的脂肪(特別是產後的脂肪)，減肥效果優於飯後運動。另外，由於運動量適宜，熱能消耗較少，體內貯存的能量足夠使用，不會影響健康。因為運動量加大，人體所需的氧氣和營養物質及代謝產物也就相應增加，最終血糖降低。血糖降低是引起饑餓的重要原因，短時間大強度的運動後，血糖水準降低，人們往往會食欲大增，這對減脂是不利的。所以長時間(1小時以上)耐力性有氧代謝全身運動。例如，健身操、慢長跑、長距離長時間的游泳等，更利於減肥。減肥專家介紹，過去因為生活條件差導致營養不良，少部分人可因特定因素引起脂肪肝。現在不少年輕女孩子為了追求身材苗條而過度節食，以果蔬代替正餐，也會出現脂肪肝。會脂肪代謝紊亂有些減肥人士認為吃素減肥有點苛刻，想出吃肉減肥的“絕招”：以肉為主，吃極少量的青菜，不吃主食。他們認為，碳水化合物含量高的食物容易堆積脂肪，所以不把肉和主食一起吃，就能有效控制脂肪量。一般來說，夜貓子的用餐時間都比較晚，而富含獼猴桃堿消化酵素的獼猴桃可以有效促進消化，降低腸胃的負擔，是夜貓子的減肥好幫手。http://www.crcmc.com.tw