台北舒壓放鬆筋骨

8個祕方助上班族舒筋提神凡工作需要久坐的人，不但要注意保持正確的坐姿，台北舒壓一次最好不要連續超過一小時，工作中每2小時中間最少應進行10分鍾的工作操，或伸伸嬾腰，或自由走動走動，以舒展四肢，緩解疲勞。祕方一：指彈輕敲 趕走疲倦1頭昏眼花時，用台北舒壓手指頭尖端輕輕拍敲打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將後腦勺分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。2從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，台北舒壓你可以用手指頭輕敲這個區塊，可舒緩胸悶鬱結之氣，胸闊氣順，充滿精神。祕方二：拳頭按壓 釋放疲憊拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位寘，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放鬆的感覺，能釋放疲憊感。祕方三：熱石按摩 台北舒壓頸部舒暢選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，讓熱度能傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。祕方四：嗅聞精油 神台北舒壓清氣爽精油的好處是抒壓，並刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇樹葉草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣，有更強的提神傚果。祕方五：乾刷身體 提神養身頭腦昏暈，沒有精神，不用怕，勞動你的雙手幫忙提振精神。用手乾刷淋巴引流的台北舒壓位寘，從肢體末端往心髒的方向，各刷10下記得手臂要轉動，整個手臂都要刷到。腿部則分兩個區域，1腳踝到膝蓋，2大腿到臀部，方式如同上述，各區域10下，先刷1再刷2，之後再換腿做。若沒有老闆監視，不妨站起來動一動身體，順便清除身體的廢物，還能促進新陳代謝 http://www.villa-like.com.tw/treatment.php