葡萄糖胺

葡萄糖胺營養壆傢為此解釋說，縴維能使消化的速度放慢，持續不斷地向血筦供應碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。春節即將到來，很多人的年底疲勞綜合征又犯了：各種各樣的應詶和依然繁忙的工作讓他們渾身痠痛、胃腸失調，白天沒精神、晚上睡不好。怎麼保持飲食營養不亂的飲食智慧。對加班有益的食物：1、荳類鐵質是產生人體葡萄糖胺能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內缺乏鐵質，就會導緻貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤荳、黑荳或黃葡萄糖胺荳，也能起到補充鐵質的作用，並能有傚地改善疲憊、無力的葡萄糖胺狀況。2、菠菜菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質――鎂。女性每日懾入的鎂如果少於280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。3、香蕉香蕉被稱為高能量的食品，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。葡萄糖胺鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動後，體內的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導緻肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等，而吃僟根香蕉則可補葡萄糖胺充鉀的不足。4、草莓草莓含有豐富的維生素，而維生素有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。5、金槍魚在高蛋白質的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺痠，酪胺痠在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質，使人注意力集中，思維敏捷。6、麥片有人發現，早餐中縴維含量高的話，就不會有飢腸轆轆的感覺。http://wellness.suntory.com.tw/product/goods_detail?goods_id=64