減肥

肥胖的表現臨床症狀男性脂肪分佈以頸部及軀幹、腹部為主，四肢較少；女性則以腹部、腹以下臀部、胸部及四肢為主。食欲持續旺盛，善饑多食，多便秘、腹脹，好吃零食、糖果、糕點及甜食；部分患者不及時進食可有心悸、出汗及手顫。對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的減肥運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300千卡，通常這種減肥運動量會造成心跳加快，或流汗的程度運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做最少兩天也要做一次。重超過標準10%～20%，一般沒有自覺症狀。體家裡的一些物品都可以當體育器械進行訓練，比如用兩個小板凳放在地面上，就可以做俯臥撐了；騎自行車，是一項讓人最愉悅自在的運動。不僅可以幫助你塑造美好的腿部線條，而且，如果你習慣騎車上班的話，這還可以使你免於交通擁塞，輕輕鬆松自由自在上班去！抽脂減肥法：脂肪直接由外力取出體外 體重控制班：錢都花了，就好好的配合吧！ 巫婆湯減肥：熱量很低，不瘦都難使用代餐減肥：利用代餐達到熱量控制可以長期使用. 這兩個病人，第一個本來是脾虛，氣血不足，但是硬要用“瀉”的方法，結果是傷了正氣，脾越發虛弱，痰濕堆積越發嚴重，最後導致事與願違，“越減越肥”。 不僅可以幫助你塑造美好的腿部線條，而且，如果你習慣騎車上班的話，這還可以使你免於交通擁塞，輕輕鬆松自由自在上班去！

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